首頁 > 美食 > 瘦身養顏 > 正文

減肥,7分靠吃3分靠運動,如何邊吃邊瘦

文章來源:39健康網
字體:
發布時間:2019-05-17 06:00:37

  減肥,一定要管住嘴,邁開腿,所以,運動和飲食在減肥中,是很重要的一個環節,七分靠吃,三分靠運動,不是開玩笑。那么減肥期間吃什么好呢?給大家介紹幾款適合瘦身吃的食物。

  1、山藥

  甜甜脆脆的山藥也是幫助瘦身的食物,山藥能夠有效減少皮下脂肪的堆積,避免肥胖。

  2、地瓜

  看上去像是長胖食物的地瓜其實含有豐富的纖維質,能夠促進腸胃的蠕動,減少便秘情況的產生。

  3、洋蔥

  促進腸胃蠕動方面,洋蔥也是首選,同時洋蔥有助于身體的排毒。

  4、海帶

微信公众号如运营何赚钱