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夏季不減肥的話,一身的肥肉就無以遮蓋,實在是一件非常痛苦的事情。對大多數女性來說,減肥是夏季的主要任務。想要避免減肥反彈,首先就要從健康飲食下手了。下面給你推薦19個飲食減肥方法,教 ... [更多詳細]
發布日期:2019-06-12
酸奶不是這樣喝滴!健康的酸奶減肥法,讓你一天都能保持好狀態很多花花都知道喝酸奶可以減肥,可是具體的減肥方法,想必不是很清楚吧? ... [更多詳細]
發布日期:2019-06-05
雖然都知道遲早飯有利于健康和營養的均衡,但是仍然有許多人不吃早飯,一是沒時間,最重要的是,認為不吃早飯就可以減少能量的攝入,那樣更有助于減肥。但研究表明,早飯對于成功減肥有著至關重 ... [更多詳細]
發布日期:2019-06-02
  不必再計算卡路里,也不用再禁食碳水化合物,只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕松減肥。這是一項科學研究得出的結論。   據報道,科學家發現,那些以荷包蛋、 ... [更多詳細]
發布日期:2019-05-30
有很多錯誤的減肥方法認為,控制飲水可以減肥。其實,減少水分攝入,使人體內水分入不敷出,只會使人體發生奇妙的代償機能,即缺什么,儲什么,形成體內水儲留。水儲留,當然體重就增加了,并給 ... [更多詳細]
發布日期:2019-05-29
很多減肥、健身人士因為以為蛋黃熱量高、膽固醇含量高等原因,經常只吃蛋白,丟棄蛋黃,但專家認為,吃雞蛋不應該排斥蛋黃。 ... [更多詳細]
發布日期:2019-05-25
我們在每日的飲食當中,真的很難缺少糖,其實,在減肥過程中,糖比鹽和脂肪更可怕,必須要把糖癮戒掉,才能更好的瘦下來。 ... [更多詳細]
發布日期:2019-05-25
減肥這件事,有時候“選擇”真的比“堅持”要重要。不是我們沒有堅持下去的毅力,而是我們堅持錯了方向才會讓減肥事業一而再地失!這些瘦身誤區就是這么淺顯,但忽略它們,就會讓你的努力打水 ... [更多詳細]
發布日期:2019-05-25
減肥選擇天然原味的燕麥片是最好的。燕麥片是減肥期間優質的主食選擇,它含有豐富的B族維生素,并含有β葡聚糖,能幫助預防心血管疾;富含膳食纖維,血糖上升速度很慢,能增加飽腹感,延緩胃部 ... [更多詳細]
發布日期:2019-05-25
減肥,一定要管住嘴,邁開腿,所以,運動和飲食在減肥中,是很重要的一個環節,七分靠吃,三分靠運動,不是開玩笑。那么減肥期間吃什么好呢?給大家介紹幾款適合瘦身吃的食物。 ... [更多詳細]
發布日期:2019-05-17
說起減肥,什么食物應該吃,什么食物不應該吃,大家都會知道個大概,但卻又不會說十分確定,對不對?因為熱量這個玩意,概念是有,具體卻有點模糊,今天我們就說說,減肥期間,什么食物不應該帶 ... [更多詳細]
發布日期:2019-05-16
酸奶的含糖量高嗎?酸奶是公認的減肥食品,低脂助消化,但市面上很多酸奶為了口感的豐富,加入了一定的白砂糖,這一類的酸奶含糖量比較高。 ... [更多詳細]
發布日期:2019-05-11
減肥靠的是“七分吃三分練”,相比節食、絕食、斷食,少吃多餐的飲食減肥方法更科學。少吃多餐減肥方法具體做法是將一天的飲食分成5~6餐,控制每一餐的量。這樣的減肥方法能滿足人們對食物的欲望 ... [更多詳細]
發布日期:2019-05-06
吃淀粉會發胖,相信不少人對此深信不疑。淀粉含大量碳水化合物,是人們生命活動必須的營養。但是淀粉類食物并非都會令人發胖,土豆、香蕉、大米等含有淀粉大部分是抗性淀粉,淀粉較其他淀粉難降 ... [更多詳細]
發布日期:2019-05-06
豆漿和牛奶,營養在伯仲之間,兩者各有優勢,對人體健康一樣重要。中國營養學會建議:每人每天應該飲奶300g左右,每人每天攝入大豆40g,相當于800g左右的豆漿。 ... [更多詳細]
發布日期:2019-05-06
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