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夏天是身體最“缺水”的季節!5種水果幫你補水

文章來源:愛家庭美食
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發布時間:2019-06-12 21:16:26

夏天是身體最“缺水”的季節!5種水果幫你補水

炎熱又高溫的夏季到了,夏季水果也已上市了。我們都知道吃水果好,水果含有維生素等各種營養,夏季的應季水果不僅可以消渴解暑,還可以降火。那么,我們在夏天適合吃什么水果呢?

1.哈密瓜

哈密瓜被人譽為“瓜中之王”,是夏天消渴解暑的最佳水果之一,哈密瓜的味道香甜,而且還含有豐富的維生素C,擁有防曬、預防皺紋、止渴、預防暑氣等功能,如果一個人經常感覺心煩氣躁、身體疲憊、口臭,可以多吃一些哈密瓜。但要注意的是,哈密瓜屬于涼性水果,一次性不要吃太多,以免導致出現腹瀉。還有虛寒體質、糖尿病患者、生病剛痊愈的人、產后的人都不要吃太多哈密瓜。

2.西瓜

西瓜也是大家在夏季最喜歡吃的水果之一,西瓜微甜多汁,清爽解渴,西瓜是屬于甘寒水果,有清熱消暑、止渴利尿等功能。新鮮的西瓜汁可以增加皮膚彈性,減少皺紋,增加臉上光澤。西瓜比較生冷,不要多吃,不然容易傷脾胃,導致咽喉炎,感冒初期、口腔潰瘍患者不要吃,容易加重病情。

3.梨子

梨子是清熱解毒、清心降火、生津潤燥等功效,對肺部、支氣管、上呼吸道有相當好的滋潤功效,它還能具有促進消化的作用。如果覺得太涼,還可以煮著吃。

4.桃子

夏季同樣是吃桃子的好季節,只要聞聞桃子的香氣便是一種很好的享受。夏季初期的桃子水分比較多,肉質很鮮嫩。夏季末期的桃肉比較脆爽,桃子汁會比較少,但它們的功能作用都是差不多的。桃子的美容養顏的功效也是被大家所追捧的,桃肉中含有大量的糖分,可以改善面部肌膚彈性,而且桃肉還有大量的維生素、礦物質,可以促進面部的血液循環,抑制黑色素沉淀,預防臉上出現色斑,所以愛美的女性可以多吃點桃子。

5.荔枝

荔枝自古以來就很出名,與龍眼、香蕉、菠蘿共同譽為“南國四大果品”,荔枝還有豐富的糖分,可以補充人體所需的能量,荔枝肉還有大量的維生素C、蛋白質,這些可以促進微血管循環,預防雀斑的出現,讓皮膚變得更加光滑。但是這種糖分多的荔枝,糖尿病患者也要少吃,容易上火的人也要控制攝入量。

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